PRI-therapie

PRI-therapie

Past Reality Integration (PRI) gaat er vanuit dat emoties en gedragspatronen waar we in ons dagelijks leven last van hebben, worden veroorzaakt door een oud trauma dat daaronder ligt. Een trauma dat is ontstaan ergens in de eerste jaren van ons leven, waar we ons meestal niet bewust van zijn.

Of het nu gaat om een depressie, burn-out, angsten en paniekaanvallen, onzekerheid, verslaving, eetproblematiek of relatieproblemen; in nagenoeg alle gevallen ligt de oorzaak van je probleem vroeg in je leven, en dekken je klachten steeds het voelen van die oude pijn af. Die klachten in het heden noemen we afweermechanismen.

Er bestaan vijf afweermechanismen die de oude pijn afdekken. Iedereen gebruikt alle vijf de afweren, maar in welke mate verschilt per persoon. Als je de oude pijn opspoort en een plek geeft, vallen je symptomen (ofwel afweermechanismen) in het heden weg.

Wat is PRI-therapie?

Past Reality Integration (PRI) gaat er vanuit dat emoties en gedragspatronen waar we in ons dagelijks leven last van hebben, worden veroorzaakt door een oud trauma dat daaronder ligt. Een trauma dat is ontstaan ergens in de eerste jaren van ons leven, waar we ons meestal niet bewust van zijn.

Of het nu gaat om een depressie, burn-out, angsten en paniekaanvallen, onzekerheid, verslaving, eetproblematiek of relatieproblemen; in nagenoeg alle gevallen ligt de oorzaak van je probleem vroeg in je leven, en dekken je klachten steeds het voelen van die oude pijn af. Die klachten in het heden noemen we afweermechanismen.

Er bestaan vijf afweermechanismen die de oude pijn afdekken. Iedereen gebruikt alle vijf de afweren, maar in welke mate verschilt per persoon. Als je de oude pijn opspoort en een plek geeft, vallen je symptomen (ofwel afweermechanismen) in het heden weg.

De vijf afweermechanismen

1. Angst

Wanneer je bang, nerveus of gespannen bent terwijl er geen sprake is van fysiek gevaar, heb je te maken met deze afweer. Het kan dat je hierdoor te maken krijgt met fobieën, paniekaanvallen of chronische stress en slapeloosheid.

2. Primaire Afweer

Wanneer je gevoelens en gedachten hebt die erop neerkomen dat je niet deugt. Dit kan variëren van ‘ik ben nergens goed voor, ik verpest altijd alles’ of ‘ik kan het niet aan, het is allemaal te veel’ tot ‘niemand vindt me aardig, ik ben saai’.

3. Valse Hoop

Wanneer je gedachten, gevoelens en handelingen gepaard gaan met een gevoel van urgentie in situaties waarin helemaal geen sprake is van urgentie. Het kan veel stress met zich meebrengen, slapeloosheid doordat we blijven malen, of perfectionisme dat ons uitput.

4. Valse Macht

Wanneer je gedachten, gevoelens en handelingen één boodschap uitdragen: er is niets mis met mij, maar er is des te meer mis met de ander. Je zal bijvoorbeeld boosheid voelen of irritatie, of we voelen ons slachtoffer, zijn jaloers, snel geneigd te oordelen of kritisch.

5. Ontkenning van behoeften

Wanneer je een gebrek aan gevoelens en emoties ervaart. Hierdoor kan je last hebben van uitstelgedrag, omdat niets urgent lijkt te zijn. Ook kan het dat je verantwoordelijkheden vermijdt, je moeite hebt met het ontwikkelen van intieme relaties of vriendschappen of dat je te maken hebt met verslavingsproblematiek omdat dit je helpt jouw gevoelens en emoties te verdoven.

De fases van PRI-therapie

Wanneer we starten met het therapietraject zullen we de verschillende fases doorlopen van de PRI-therapie.
Iedere fase heeft zijn eigen focuspunt. 

Fase 1 - Cognitie (denken) Zelfobservatie

In deze fase leer je jezelf te observeren en leer je herkennen in welke situaties de emoties (ofwel afweren) waar jij last van hebt opspelen en wat er wordt geraakt. Zo ontwikkel je meer zelfinzicht.

Fase 2 – Gedrag (doen) Omkeren van afweer

Daarna ga je werken met je gedrag. Je gaat bewust je gedrag stoppen of juist veranderen. Hierdoor krijg je toegang tot diepere, onbewust weggestopte gevoelens. 

Fase 3 – Gevoel (emotie) Regressie

In deze fase zullen we pri-regressie(s) doen, dit is het proces waarin je bewust teruggaat naar de emotionele toestand van het kind dat we waren. Dat betekent dat je zal ontdekken wat er voor trauma onder je afweren verscholen gaat. Je ontdekt zo dat die hevige gevoelens niet horen bij je leven nu, maar bij het kind dat je was.

Fase 4 – Duaal bewustzijn Integratie van cognitie, gedrag en gevoel

Het doel van deze fase is om de oude verdrongen pijn te integreren in het volwassen bewustzijn, zodat je het heden kan ervaren voor wat het werkelijk is. Je zal leren om de wereld heel bewust en zonder de vertroebeling van je afweren te ervaren. Je legt daarmee als het ware nieuwe verbindingen aan in je hersenen. Je komt weer in contact met wat jij van daaruit wilt doen, in verbinding met jezelf en je omgeving, en durft daar ook naar te gaan handelen.

Het doel van PRI-therapie

Het doel van PRI-therapie is om steeds meer zonder klachten, dus zonder afweer, te kunnen leven. Ook als je gedrag en emoties waar je vanaf wilde weer eens geactiveerd worden, zul je deze steeds sneller herkennen en kunnen ontmantelen. Hiermee kan je de destructieve werking van je gedrag bewust stoppen en kun je het heden gaan ervaren voor wat het werkelijk is; meestal verrassend onbelast.

Ben je benieuwd wat PRI-therapie voor jou kan betekenen?